Макароны с грушей и орехами.

Налейте в кастрюлю воды,дайте закипеть.
Опустите макароны в воду.Отварите по инструкции к макаронам.
Не переваривайте.Откиньте на дуршлаг.Дайте стечь воде.
Положите назад в кастрюлю,добавьте 1 ст. л. растительного масла.
Груши вымыть осушить,нарезать.
Противень застелить пергаментом,Выложить груши на противень.
Посыпьте сахаром.Запекайте 15 минут при 180 *
Капусту мелко нашинковать.
Разложите макароны на три тарелки.
На макароны выложите груши и капусту.
Посыпьте орешками.
Смешайте йогурт,чеснок,и специи.
Полейте соусом в каждую тарелку.

 В 100 гр 210 ккал.