Овощной салат с пророщенным зерном.

1. Овес пророщенный 100 гр.
2. Перец горошком 7 шт.
3. Помидоры 300 гр.
4. Болгарский перец 1шт.
5. Фасоль стручковая 100 гр.
6. Лук 1 шт.
7. Чеснок зубки 1 шт.
8. Масло оливковое 3 ст.л.
9. Укроп,петрушка по 1/4 пучка.
10. Соль.
11. Перец черный молотый.

Помидоры и лук нарезать полукольцами.Болгарский перец соломкой.Стручковую фасоль отварить,остудить.
Зелень и чеснок мелко нарезать.Все смешать в большой емкости.
Добавляем проросшие зерна овса,оливковое масло соевый соус,солим ,перчим по вкусу.
Перемешиваем и даем настояться 20 мин.
Подаем в салатнице в холодном виде.

в одной порции 190 ккал.

Категория:Новости кулинарии / Салаты / Овощные салаты Добавил domohozyaika 2017-1-02 Просмотров: 548