Салат по-итальянски.

1. Мякоть вареной курицы 200 гр.
2. Тунец консервированный в масле 200 гр.
3. Рис отварной 1 стакан.
4. Сыр твердый 100 гр.
5. Апельсин 1 шт.
6. Зеленый горошек свежий 4 ст. л.
7. Растительное масло 4 ст. л.
8. Соус томатный 1 ч. л.
9. Зелень для украшения.
10. Соль.
11. Перец черный молотый по вкусу.

Филе курицы и тунца нарезать кубиками.
Апельсин очистить от кожуры,от перегородок и мембран.нарезать кубиками.
Горошек отварить в подсоленной воде не более 2 минут.
Откинуть на дуршлаг,дать стечь воде,остудить.
Сыр нарезать кубиками.
Все ингредиенты соединить с рисом.
Посолить,поперчить,заправить маслом,томатным соусом перемешать.
Выложить на блюдо,украсить зеленью.

В 100 гр 167 ккал.

Категория:Новости кулинарии / Салаты / Простые салаты Добавил domohozyaika 2017-4-28 Просмотров: 492