Теплый салат по восточному.

Рис промыть,опустить в кипящую воду,сварить согласно инструкции к рису.
Откинуть на сито,дать стечь воде.
В не большой миске смешайте два вида кетчупа,добавьте херес,соевый соус,перемешайте.
Лук очистить,вымыть,мелко нарезать.Чеснок очистить,пропустить через пресс.
Куриное филе вымыть,обсушить,нарежьте полосками.
Сладкий перец вымыть,очистить от семян,нарезать на кусочки.Початки разрезать на 2-3 части.
Горошек отварить в кипящей воде 2-3 минуты,откинуть на дуршлаг,остудить.
В разогретой большой сковороде с растительным маслом,обжарьте лук с чесноком 1 минуту.
Добавьте в сковороду курицу,готовьте 5-10 минут.
Добавьте в сковороду кукурузу,горошек и рис.Готовьте 2-3 минуты.
Смесь из миски влейте в сковороду.Поперчите и посолите  по вкусу.
Доведите до кипения постоянно помешивая.
Выложите готовое блюдо на тарелки с листьями салата.
 
В 100 гр 131 ккал.