Шницель из курицы.

Очистить грудку курицы от кожицы.Отделите мясо от косточек.
Мякоть нарежьте на стейки толщиной 1 см.
каждый кусочек заверните в пленку ,отбейте.
Натрите каждый кусочек специями.Оставьте на 30 минут.
обваляйте в муке.,затем опустите во взбитое яйцо и запанируйте в сухарях.
Обжарьте на масле с двух сторон до образования румяной корочки.
Капусту отварить в посоленой воде -10 минут.Если вы взяли замороженную.
Если возьмете свежую то варить 5 минут.
Откинуть на дуршлаг. Подавайте шницель с капустой брокколи и сметаной.

В 100 гр  160 ккал.