Селедка под шубой.

Вымойте и обсушите овощи сложите в полиэтиленовый пакет.
Завяжите и проколите в зубочисткой 2-3 раза,чтобы выходил пар.
Запекайте  в микроволновке  10 минут.при 850 Вт.Остудите.
Остудите,очистите и натрите по отдельности все овощи.
Яблоко очистить от семян,натереть на терке и полейте соком лимона.
Яйца отварить вкрутую.очистить натереть на терке.
Сельдь нарезать на мелкие кусочки.
Возьмите пластиковую бутылку и вырежьте середину в 15 см.
Поставьте пластиковое кольцо и выложите слоями,
промазывайте каждый слой сметаной.
Сделайте 3 порции.Прямо в "кольцах" поставьте в холод на ночь.
Утром аккуратно снимите кольца и украсьте по своему усмотрению.

В 100 гр. 115 ккал.